Bien être

5 solutions naturelles pour renforcer votre immunité cet hiver   Les jours froids s’installent avec leur cortège de petits maux. Rhume, sinusite, angine… comment renforcer son immunité pour les éviter, ou du moins mieux y résister ?    1 – Surveillez vos réserves en vitamine D   Certaines de nos cellules doivent se renouveler à vitesse […]

Stress, baisse d’énergie, difficultés digestives… l ’aromathérapie offre des solutions efficaces et naturelles pour répondre à de nombreux maux du quotidien. Et si quelques petits flacons bien choisis, glissés discrètement dans son sac à main ou dans la boite à gants de sa voiture, suffisaient à vous changer la vie ?   1) L’huile essentielle de […]

Au-delà de 30° pour une activité de bureau et de 28° pour un travail physique, la chaleur peut constituer un risque pour la santé. Souvent, en été vous redoublez de vigilance pour  vos patients, mais n’oubliez pas de penser aussi à vous !   Qu’est-ce que la thermorégulation ? Lorsque la température extérieure se situe entre 20° […]

Dans de nombreux domaines de la santé,  la cohérence cardiaque est de plus en plus recommandée. Peut-être l’avez-vous déjà conseillée ? Mais, pour vous-même, l’avez-vous essayée ? Et pourtant, elle est tout indiquée à votre activité professionnelle, intense et source de stress. C’est si simple : juste un peu de temps et de volonté !   Qu’est-ce que la […]

Pour un.e infirmier.e, exercer en libéral est très prenant en terme d’amplitude horaire et d’énergie… Ce mois-ci INFLIB est allé à la rencontre d’Aurélie et d’Amandine, à la fois infirmières et mamans : la mission ne se révèle pas impossible… mais possible, à certaines conditions !   Inflib : – Pour chacune de vous, comment le quotidien […]

Adoptez la micro-sieste ! Manque de temps ou d’envie… la sieste n’est pas toujours facile à pratiquer au cœur de sa journée. Par contre, la micro-sieste, appelée aussi sieste-flash, a toute sa place dans l’emploi du temps d’une infirmière libérale. Les experts du sommeil sont unanimes : d’une durée de 5 à 10 minutes, la micro-sieste apporte […]